Es hora de que tu nutrición trabaje a tu favor, no en tu contra.
Si eres deportista de alto nivel, sabes que cada detalle cuenta: la alimentación, la recuperación, la suplementación, la estrategia en competición.
Todo suma cuando el objetivo es rendir al máximo sin poner en riesgo tu salud ni tu bienestar.
Esta asesoría está diseñada para quienes necesitan un acompañamiento específico, capaz de adaptarse a sus temporadas, competiciones y exigencias diarias.
Te ayudaré a alcanzar tu máximo potencial y mejor estado de forma para que consigas tus mayores objetivos y logros deportivos.
¿Estas preparada?
Las plazas para este programa son limitadas, por lo que antes de entrar, evaluamos si te podemos ayudar con tu situación concreta.
Plan de nutrición personalizado y con diferentes adaptaciones según la intensidad de tus entrenamientos. Flexible, fácil de seguir y de adaptar a tu día a día sin seguir un menú rígido.
Revisión mensual de tu evolución y ajustes necesarios por una nutricionista.
Planes de entrenamiento de running y fuerza para 10k y 21k con diferentes niveles, para empezar cuando tu quieras
Acceso a la comunidad privada CORREDORA PRO CLUB. Un lugar donde apoyarnos, compartir logros y resolver dudas
CHAT con Clara y el equipo: Estamos en contacto constante mediante el chat de la comunidad
Formación exclusiva y práctica sobre sobre nutrición, suplementación, nutrición en carrera, entrenamiento, salud hormonal y mentalidad.
Recetario con comidas fáciles, ricas y rápidas de preparar y un montón de ideas de pre entrenamientos y recovery.
Una vez has hecho el primer pago (mensual o anual), ya tendrás acceso a toda la plataforma de formación y entrenamientos.
En el plazo de 72h recibirás el acceso a tu plan de nutrición, todo dentro de la misma aplicación.
47€ al mes o el equivalente de 24,9€ al mes (297 euros) si realizas el pago anual.
Es un 47% de descuento para las personas comprometidas!
El pago mensual no tiene compromiso de permanencia, puedes darte de baja cuando quieras.
En Corredora Pro CLUB te ayudamos a conseguir los 3 objetivos principales de las mujeres deportistas:
1) Recomposición corporal sin perder energia, rendimiento o salud por el camino (perder grasa y/o aumentar masa muscular).
2) Mejorar tu rendimiento: Te vas a nutrir según tu cuerpo y tus entrenamientos necesitan y por ello vas a poder realizar entrenamientos más exigentes, más largos y más rápido.
3) Preparación para una carrera/competición: Quien se prepara la carrera con tiempo es quien obtiene mejores resultados (de disfrute, de sensaciones y de ritmo) sin molestias intestinales, calambres o el famoso «muro». Aquí podrás prepararte para tu mayor reto, con la estrategia nutricional adecuada.
¡Si! Adaptamos el plan y las recomendaciones a cualquier deporte que hagas.
Somos expertas en nutrición deportiva y tenemos formación sobre todo tipo de deportes.
¡Si! No importa tu nivel, ajustamos tu alimentación a tu actividad para que consigas tu mejor versión y avances con guía y criterio.
En ese caso, te recomendaría entre en Corredora Pro Advanced 1:1, en el que ofrecemos un enfoque deportivo y clínico. Con mayor personalización, y acompañamiento indivudalización.
Si estás preparando una carrera o competición, lo ideal es mínimo 3-4 meses antes de la fecha.
Si además quieres realizar un cambio en tu composición corporal (perder grasa) te recomendamos mínimo 6-8 meses antes para lograr cambios realmente duraderos.
CORREDORA PRO es un programa de nutrición con acompañamiento personalizado para mujeres activas y deportistas de resistencia amateur que quieren rendir más, mejorar su composición corporal y cuidar su salud, sin volver a improvisar con la comida.
Aprenderás a comer con estrategia para entrenar y competir con energía, mejorar tu recuperación y cuidar tu salud digestiva y hormonal, sin dietas restrictivas ni reglas imposibles.
Las plazas para este programa son limitadas, por lo que antes de entrar, evaluamos si te podemos ayudar con tu situación concreta.
Es una entrevista de valoración gratuita en la que queremos conocerte, para ver si podemos ayudarte. Una entrevista de valoración en la que queremos que nos conozcas para ver si quieres que te ayudemos.
✅ Mejorar tu composición corporal sin perder rendimiento.
✅ Tener más energía y cumplir lo indicado en tus entrenamientos
✅ Preparar tu estrategia de nutrición para las competiciones para lograr tu objetivo
✅ Evitar molestias digestivas al entrenar y competir.
✅ Tener criterio propio para ajustar tu alimentación y saber qué comer antes, durante y después de entrenar o competir.
✅ Recuperarte mejor y rendir al máximo.
✅ Mejorar tus ritmos y marcas
✅ Corregir déficits nutricionales (hierro, ferritina, vitamina D,…)
✅ Regular el ciclo menstrual y cuidar tu salud hormonal.
✅ Recuperación de Amenorrea Hipotalámica o y alteraciones del ciclo menstrual.
✅ Aprender a alimentarte si tienes SOMP o Endometriosis.
La duración mínima en el programa es de 3 meses (12 semanas) con el fin de poder realizar las revisiones y ajustes necesarios para que puedas ver los resultados, sea cual sea tu objetivo.
Si estás preparando una carrera o competición, lo ideal es mínimo 3-4 meses antes de la fecha.
Si además quieres realizar un cambio en tu composición corporal (perder grasa) te recomendamos mínimo 6-8 meses antes para lograr cambios realmente duraderos.
Depende de tu caso individual. Normalmente si, siempre que se inicie el programa con almenos 6 meses de antelación a tu competición para poder tener resultados visibles y duraderos.
3 meses para bajar tu porcentaje de grasa, mejorar tu rendimiento y preparar una competición a tu 100% suele ser un objetivo poco realista.
Los cambios y resultados visibles y reales, requieren de tiempo y constancia.
Es un plan de nutrición ULTRA personalizado según tus entrenamientos, horarios, contexto, preferencias alimentarias y objetivo individual.
Tendrás acceso a la app con tu plan de nutrición individualizado, flexible, adaptado a tus entrenamientos y a tu rutina, para que por fin tengas claridad en qué comer en cada momento para que dejes de sentirte hinchada y pesada.
No trabajamos con menús cerrados, sino con equivalencias de alimentos, para que tu siempre elijas qué comer.
¡Si! Los planes son 100% personalizados y lo adaptamos a la situación concreta de cada persona.
En el caso de tener alguna patología o situación clinica muy concreta, lo comentaremos en la Entrevista de Valoración, y si tu caso requiere de una atención específica, valoraré si es posible abordarlo desde el programa o derivarlo a otro profesional especializado.
Trabajaremos todo lo que necesitas para que el día de la competición no te tengas que preocupar absolutamente de nada:
¡Tu sólo tienes que ir a disfrutar!
¡Justamente está pensado para ti!
Para mujeres no profesionales, de todos los niveles, pero que disfrutan del running y del deporte y quieren superarse a ellas mismas.
No importa en qué nivel estés o qué carrera estés entrenando: 10k, Media Maratón, Maratón, Triatlón, Ultradistancia… Te acompañamos a conseguir tu siguiente objetivo.
¡Claro que si! Todas las mujeres deportistas sois bienvenidas.
Dado que el plan es super personalizado, ajustaremos tu alimentación al deporte y objetivos que tengas.
¡No es problema! Aquí vienes a dar tu 100%, así que puedes guiarte con nuestros planes de entrenamiento de 10k y 21k avalados por profesionales, para tu distancia objetivo, según tu nivel.
En base al test inicial te asignamos el plan de entrenamiento que mejor se adapta a ti, la mejor sinergia con tu plan de nutrición.
Si ya tienes entrenador, te ajustaremos la nutrición a tus entrenamientos planificados.
Si eres deportista de alto nivel, sabes que cada detalle cuenta: la alimentación, la recuperación, la suplementación, la estrategia en competición.
Todo suma cuando el objetivo es rendir al máximo sin poner en riesgo tu salud ni tu bienestar.
Esta asesoría está diseñada para deportistas profesionales o de alto rendimiento quienes necesitan un acompañamiento específico, capaz de adaptarse a sus temporadas, competiciones y exigencias diarias.
Te ayudaré a alcanzar tu máximo potencial y mejor estado de físico y forma para que consigas tus mayores objetivos y logros deportivos.
Las plazas para este acompañamiento son limitadas, por lo que antes de entrar, evaluamos si te podemos ayudar con tu situación concreta.
Incluye una planificación de nutrición y suplementación totalmente personalizada, ajustada a tu deporte, tu calendario de competiciones y objetivos específicos (rendimiento, composición corporal, recuperación, etc.).
Lo que necesitas para rendir, recuperarte y sentirte al máximo nivel.
El primer paso es agendar la Entrevista de Valoración, para evaluar tu perfil, objetivos y necesidades individuales para evaluar si te podemos ayudar al 100%.
En el caso de empezar a trabajar juntas, en la llamada te explicaré los siguientes pasos.
No necesariamente.
Está pensada para deportistas que compiten a alto nivel, ya sean profesionales o amateurs exigentes.
Asesoro a deportistas que se preparan competiciones de resistencia, como carrera de asfalto y trail, atletismo, ultradistancia, triatlón, ciclismo, OCR, natación o waterpolo, entre otros.
Sí, dentro del plan nutricional se incluye una estrategia de suplementación personalizada adaptada a tus objetivos.
Depende de cada caso.
Lo más recomendable es al inicio de temporada para planificar todo el año y que llegues en tu mejor estado de forma a cada competición.
También podemos trabajar de forma puntual, como por ejemplo, la preparación de una competición concreta.
Lo comentaremos en la Entrevista de Valoración, y si tu caso requiere de una atención específica, valoraré si es posible abordarlo desde la asesoría o derivarlo a otro profesional especializado.
¿Quieres entrenar con un plan adaptado a ti, a tus objetivos y a tu ritmo de vida, sin seguir tablas genéricas ni rutinas sacadas de internet? Este es tu programa.
La entrenadora del equipo te acompañará con un plan de entrenamiento completamente personalizado, ya sea para mejorar tus marcas, preparar una carrera, ganar fuerza o simplemente sentirte más ágil y fuerte en tu día a día.
Diseñamos tu planificación según tu nivel, tus objetivos y te acompañamos en el proceso para que no te sientas sola y sepas exactamente qué hacer en cada entreno.
Si, el periodo mínimo es de 3 meses, y después puedes continuar con tu plan renovando mes a mes
Todas las semanas tendrás feedback de tus entrenamientos y estarás en contacto continuo con la entrenadora a través del chat de la aplicación.
No te esperes para empezar. La entrenadora te planificará los entrenamientos para que puedas retomar tus entrenamientos con la carga adecuada y no vuelvas a caer en la lesión.
Al contratar el plan recibirás un email de bienvenida con acceso al formulario inicial, donde nos contarás todo sobre tus entrenamientos, objetivos, ritmo de vida, ciclo menstrual y necesidades digestivas.
Con esta información diseñaremos tu pauta personalizada y comenzará el acompañamiento completo.
Cada parte del plan está pensada para que la vayas integrando paso a paso, de forma lógica y adaptada a ti.
Es tu momento, y quiero que lo vivas con confianza y foco.