¿Cuántas veces has llegado al final de un entreno o carrera sabiendo que podrías haber rendido mejor?
Es hora de que tu nutrición trabaje a tu favor, no en tu contra.
¿Quieres hacer un cambio real y profundo en tu alimentación como corredora? ¿Estás cansada de improvisar, de sentirte sola en el proceso o de seguir planes que no encajan contigo?
Corredora Pro es el mejor programa de nutrición y entrenamiento online para mujeres reales, ameteur, que corren porque lo disfrutan y quieren superarse a ellas mismas. Para mujeres que quieren dejar de improvisar, aprender a comer para apoyar a sus entrenamientos y rendir al máximo en sus carreras, sin dejar de disfrutar de la vida.
Un programa híbrido de 12 semanas en las que mi equipo y yo te ayudaremos a optimizar tu alimentación para que dejes de sentirte cansada, dejes de lado las molestias intestinales y el miedo a comer hidratos de carbono para que puedas seguir el plan de entrenamiento, batir tu marca personal y recuperes la confianza contigo misma.
Es una entrevista de valoración en la que queremos conocerte, para ver si podemos ayudarte. Una entrevista de valoración en la que queremos que nos conozcas para ver si quieres que te ayudemos.
Tendrás acceso a la app con tu plan de nutrición individualizado, flexible, adaptado a tus entrenamientos y a tu rutina, para que por fin tengas claridad en qué comer en cada momento para que dejes de sentirte hinchada y pesada.
No trabajamos con menús cerrados, sino con equivalencias de alimentos, para que tu siempre elijas qué comer.
¡Si! Los planes son 100% personalizados y lo adaptamos a la situación concreta de cada persona.
En el caso de tener alguna patología o situación clinica muy concreta, lo comentaremos en la Entrevista de Valoración, y si tu caso requiere de una atención específica, valoraré si es posible abordarlo desde el programa o derivarlo a otro profesional especializado.
¡Justamente está pensado para ti!
Para mujeres como tu y como yo que no somos profesionales pero que disfrutamos del running y queremos superarnos a nosotras mismas.
No importa en qué nivel estés o qué carrera estés entrenando: 10k, Media Maratón, Maratón, Triatlón, Ultradistancia… Te acompañamos a conseguir tu siguiente objetivo.
¡Claro que si! Todas las mujeres deportistas sois bienvenidas.
Dado que el plan es super personalizado, ajustaremos tu alimentación al deporte y objetivos que tengas.
¡No es problema! Aquí vienes a dar tu 100%, así que puedes guiarte con nuestros planes de entrenamiento de 10k y 21k avalados por profesionales, para tu distancia objetivo, según tu nivel.
En base al test inicial te asignamos el plan de entrenamiento que mejor se adapta a ti, la mejor sinergia con tu plan de nutrición.
Si ya tienes entrenador, te ajustaremos la nutrición a tus entrenamientos planificados.
Todo lo que necesitas para que el día de la competición no te tengas que preocupar absolutamente de nada:
¡Tu sólo tienes que ir a disfrutar!
Al entrar en la Comunidad, formas parte de un espacio creado por y para mujeres deportistas que comparten tus mismas metas, dudas y sueños.
Ser parte de la Comunidad de Corredora PRO es entrenar sabiendo que no estás sola, que tienes un plan claro y que perteneces a un grupo que te impulsa a correr más fuerte y más segura de ti misma.
Si eres deportista de alto nivel, sabes que cada detalle cuenta: la alimentación, la recuperación, la suplementación, la estrategia en competición.
Todo suma cuando el objetivo es rendir al máximo sin poner en riesgo tu salud ni tu bienestar.
Esta asesoría está diseñada para quienes necesitan un acompañamiento específico y flexible, capaz de adaptarse a sus temporadas, competiciones y exigencias diarias.
Te ayudaré a alcanzar tu máximo potencial y mejor estado de forma para que consigas tus mayores objetivos y logros deportivos.
¿Estas preparada?
Incluye una planificación de nutrición y suplementación totalmente personalizada, ajustada a tu deporte, tu calendario de competiciones y objetivos específicos (rendimiento, composición corporal, recuperación, etc.).
Lo que necesitas para rendir, recuperarte y sentirte al máximo nivel.
El primer paso es agendar la Entrevista de Valoración, para evaluar si tu perfil encaja en mi metodología de trabajo.
No necesariamente.
Está pensada para deportistas que compiten a alto nivel, ya sean profesionales o amateurs exigentes.
Asesoro a deportistas que se preparan competiciones de resistencia, como carrera de asfalto y trail, atletismo, ultradistancia, triatlón, ciclismo, natación o waterpolo, entre otros.
Sí, dentro del plan nutricional se incluye una estrategia de suplementación personalizada adaptada a tus objetivos.
Depende de cada caso.
Lo más recomendable es al inicio de temporada para planificar todo el año y que llegues en tu mejor estado de forma a cada competición.
También podemos trabajar de forma puntual, como por ejemplo, la preparación de una competición concreta.
Lo comentaremos en la Entrevista de Valoración, y si tu caso requiere de una atención específica, valoraré si es posible abordarlo desde la asesoría o derivarlo a otro profesional especializado.
¿Quieres entrenar con un plan adaptado a ti, a tus objetivos y a tu ritmo de vida, sin seguir tablas genéricas ni rutinas sacadas de internet? Este es tu programa.
Durante 12 semanas, nuestro equipo te acompañará con un plan de entrenamiento completamente personalizado, ya sea para mejorar tus marcas, preparar una carrera, ganar fuerza o simplemente sentirte más ágil y fuerte en tu día a día.
Diseñamos tu planificación según tu nivel, tus objetivos y te acompañamos en el proceso para que no te sientas sola y sepas exactamente qué hacer en cada entreno.
Si, el periodo mínimo es de 3 meses, y después puedes continuar con tu plan renovando mes a mes
Todas las semanas tendrás feedback de tus entrenamientos y estarás en contacto continuo con la entrenadora a través del chat de la aplicación.
No te esperes para empezar. La entrenadora te planificará los entrenamientos para que puedas retomar tus entrenamientos con la carga adecuada y no vuelvas a caer en la lesión.
Al contratar el plan recibirás un email de bienvenida con acceso al formulario inicial, donde nos contarás todo sobre tus entrenamientos, objetivos, ritmo de vida, ciclo menstrual y necesidades digestivas.
Con esta información diseñaremos tu pauta personalizada y comenzará el acompañamiento completo.
Cada parte del plan está pensada para que la vayas integrando paso a paso, de forma lógica y adaptada a ti.
Es tu momento, y quiero que lo vivas con confianza y foco.