Aprende cómo adaptar tu alimentación a tus entrenamientos, a tu ciclo y a tu vida real, con seguimiento semanal y soporte diario para que dejes de improvisar y el rendimiento deje de depender de “a ver qué sale hoy”.
NO TE QUEDES SIN TU PLAZA PARA PREPARAR TU PRÓXIMA CARRERA
Por eso en CORREDORA PRO, además de tu sesión individual para ordenar tus objetivos, tienes el paso a paso para conseguir tus metas como corredora:
Plan de nutrición flexible y personalizado & suplementación según entrenamientos
Acceso a planes de entrenamiento por niveles y distancia
Sesiones grupales semanales, soporte diario y seguimiento semanal individual
Lo que antes era duda, ahora es claridad.
Lo que antes era cansancio, ahora es energía bien gestionada.
Lo que antes era dependencia, ahora es confianza… con un plan detrás.
CORREDORA PRO es un proceso de acompañamiento donde dejas de improvisar con tu alimentación y empiezas a seguir un plan de nutrición personalizado, diseñado según tus entrenamientos, tu cuerpo y tus objetivos como corredora.
No caminas sola ni “te lo montas tú”.
Cada decisión —qué comes, cuánto, cuándo y cómo te recuperas— la trabajamos contigo, paso a paso.
Primero siguiendo una estructura clara. Después entendiendo el por qué. Y, finalmente, ganando autonomía real.
CORREDORA PRO combina planificación personalizada + educación nutricional + acompañamiento continuo.
Incluye tu plan de nutrición individual, acceso a planes de entrenamiento adaptados a tu nivel y un seguimiento constante para ajustar, mejorar y optimizar cada fase del proceso.
No es un programa genérico ni una lista de pautas.
Somos el soporte que necesitas para rendir mejor sin vivir pendiente de la báscula, de las calorías o de la motivación del día.
Te acompañamos a mirar tu nutrición y tu entrenamiento como lo haría una corredora que corre con cabeza, no desde la improvisación.
1.ONBOARDING
Al entrar en Corredora Pro tienes una sesión individual con una nutricionista del equipo.
Profundizamos en tu contexto real: entrenamientos, alimentación, rutina y bloqueos actuales.
Definimos qué objetivos quieres trabajar en los próximos 3 meses. Es una sesión para entenderte, ordenar el punto de partida y tomar buenas decisiones desde el inicio.
2.PLAN INDIVIDUAL (NUTRICIÓN + ENTRENAMIENTO)
Diseñamos tu plan de nutrición y suplementación totalmente personalizado y adaptado a ti. No es un plan rígido, sino una estructura flexible y aplicable a tu día a día. Tienes pautas claras y específicas según tu objetivo y las necesidades del entrenamiento.
Además, por si no tienes entrenador/a, tienes acceso a planes de entrenamiento por distancia y niveles,
para que nutrición y entrenamiento vayan alineados.
3. ESTRATEGIA DE NUTRICIÓN EN CARRERA
Trabajamos de forma específica la nutrición durante los entrenamientos semanales clave y en carrera. Hidratos (geles, etc), hidratación, sales, suplementación y timing.
No solo te damos la estrategia exacta: la pruebas y la ajustamos.
Aprendes a entender qué te funciona y por qué.
El objetivo es que llegues a la carrera con una estrategia clara, probada y con confianza.
4. SESIONES EN DIRECTO
Todas las semanas tenemos sesiones grupales en directo. Un espacio para vernos, resolver dudas y reenfocar la estrategia cuando hace falta.
Revisamos cambios en tu rutina, entrenamientos o contexto.
Desbloqueamos dificultades de implementación. El formato grupal aporta perspectiva y aprendizaje compartido.
Son sesiones para ordenar, decidir y avanzar con claridad.
5. SOPORTE DIARIO + SEGUIMIENTO SEMANAL INDIVIDUAL
Aquí es donde bajamos todo a tierra.
En tu canal individual respondemos a tus dudas del día a día.
Hacemos el seguimiento semanal ajustando en detalle: cantidades, timing, sensaciones, digestión, ciclo, descanso. No acumulamos dudas ni errores.
Ajustamos para que el plan funcione en la práctica real.
6. IMPLEMENTACIÓN
Nosotras ponemos el conocimiento, el plan y el acompañamiento. Tú pones la implementación.
No prometemos resultados mágicos ni cambios sin implicación. Pero sí algo muy claro: si aplicas, avanzas. No va de hacerlo perfecto, va de hacerlo mejor cada semana, con criterio y constancia.
En CORREDORA PRO no cambias todo lo que comes, tampoco hay alimentos prohibidos.
Cambias la forma en la que diriges tu alimentación y tu rendimiento.
En tres meses, tus decisiones tienen criterio.
Tu alimentación tiene estructura
y tu rendimiento mejora.
Si has llegado hasta aquí, ya sabes algo importante:
seguir haciendo lo mismo no te va a llevar a un resultado diferente este 2026.
Ahora no se trata de esforzarte más.
Se trata de darle a tu cuerpo lo que necesita para rendir y sentirte mejor.
En Corredora Pro, el proceso ya está diseñado.
PLAN PERSONALIZADO
Dentro de Corredora Pro tienes un plan de nutrición 100% personalizado, flexible y sin menús rígidos, diseñado para tu realidad.
Lo ajustamos a tus entrenamientos, tus objetivos y tus sensaciones para que dejes de improvisar y empieces a correr con energía estable, sin miedo a “hacerlo mal”.
ESTRATEGIA DE RENDIMIENTO
Cada semana te llevas tu pauta de nutrición e hidratación para entrenos y tiradas largas, con una estrategia clara adaptada a ti.
Y para el día de tu carrera: carga de hidratos, geles, electrolitos, tiempos y cantidades, sin sorpresas digestivas y con energía hasta el final.
También tienes acceso a planes de entrenamiento para 10K y 21K por niveles (carrera y fuerza)
ACOMPAÑAMIENTO REAL
No te preparamos un plan y nos despreocupamos.
Hacemos un seguimiento semanal de tu progreso, y tienes un canal individual para dudas diarias.
Además, cada semana hacemos sesiones grupales en directo para desbloquear obstáculos, afinar la estrategia y sostener el proceso sin presión.
1. SEGUIR CON TU VIDA
Dándole vueltas a esta página…llegando al final de los entrenamientos sin energía, sobreviviendo más que entrenando.
…estando siempre cansada, pesada y sin recuperar del todo, con la sensación de que la lesión está al caer.
…llegando a las carreras pensando “a ver qué sale hoy”, sin saber si vas a conseguir la marca que tanto tiempo llevas entrenando.
2. ACCEDER A CORREDORA PRO
…y terminar los entrenamientos con energía real, entrenar mejor y mejorar por fin tus ritmos.
…recuperar antes, sostener la carga de entrenamiento y sentir que tu cuerpo responde.
…llegar a las carreras con estrategia, confianza y la sensación de que eres fuerte y capaz.
Ahora dime, ¿cuál de las dos opciones cuesta más?
La inversión es puntual.
Lo que te cuesta seguir igual se paga cada semana.
Así que antes de entrar, realizamos una videollamada de valoración gratuita para valorar si es la mejor opción para ti y si realmente podemos ayudarte
Porque no se trata de volver a intentarlo, sino de:
entender qué no estaba funcionando,
saber qué ajustar según tu cuerpo y tu entrenamiento,
construir una estrategia más sólida,
y volver a correr mejor, no más cansada.
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